ما هو الإنزيم المساعد Q10، وماذا يفعل؟

أين يوجد في الخلية؟

يستمدّ الإنزيم المساعد Q10 (اليوبيكينون) اسمه من انتشاره في كل مكان (ubiquitous). فهو موجود في معظم خلايا الجسم، وأكثر ما يتركّز في الميتوكوندريا.

الميتوكوندريا هي حجيرات الخلية المنتجة للطاقة، وفيها تنتقل الإلكترونات عبر سلسلة من المركّبات البروتينية، وينتهي هذا الانتقال بإنتاج ATP. ويعمل الإنزيم المساعد Q10 في هذه السلسلة ناقلًا للإلكترونات، إذ يأخذها من مركّب ويمرّرها إلى التالي؛ فهو إحدى حلقات خطّ إنتاج الطاقة.

ويوجد أيضًا في أغشية الخلايا كمضادّ أكسدة يذوب في الدهون.

إذا كان الجسم ينتجه، فلماذا يُؤخذ كمكمّل؟

يُصنَّع الإنزيم المساعد Q10 في الجسم، والكمية التي نحصل عليها من الطعام قليلة نسبيًا. وتشير الأبحاث إلى أن مستوياته في الأنسجة تميل إلى الانخفاض مع التقدّم في العمر، وأن بعض فئات الأدوية قد تؤثر في المسار الذي يُنتج من خلاله.

لكن هذا لا يعني أن «الجميع يحتاج إلى مكمّل». فما يعنيه هذا الانخفاض المرتبط بالعمر عمليًا، وهل يعوّضه المكمّل، ما زالا قيد البحث.

يوبيكينون أم يوبيكينول؟

له شكلان: اليوبيكينون (المؤكسَد) واليوبيكينول (المختزَل). ويحوّل الجسم أحدهما إلى الآخر باستمرار، بل إن وظيفته في نقل الإلكترونات تقوم على هذا التحوّل.

يُقال إن اليوبيكينول أفضل امتصاصًا، وهو عادةً أغلى ثمنًا. لكن بما أن الجسم يحوّل الشكل الذي تتناوله حسب الحاجة، فإن حجم الفرق العملي بينهما محلّ نقاش. واليوبيكينون هو الشكل المستخدم منذ زمن طويل، وهو مستقرّ ومدروس جيدًا.

الامتصاص: مع الدهون

الإنزيم المساعد Q10 يذوب في الدهون، لذا يُمتصّ بشكل أفضل مع وجبة تحتوي على دهون منه على معدة فارغة. وهذا هو السبب العملي لاقتراح تناوله مع الفطور في التركيبات الصباحية.

من يجب أن يحتاط؟

على من يتناولون أدوية مسيّلة للدم استشارة الطبيب بسبب احتمال التداخل. والبيانات محدودة في فترتي الحمل والرضاعة. وإذا كنت تتناول أدوية بانتظام، فاستشر طبيبك دائمًا قبل إضافة أي مكمّل.

اقرأ أيضًا

• الفرق بين أشكال المغنيسيوم
• ما هو إل-ثيانين؟
• لماذا قد لا يكفي ما نتناوله من المغنيسيوم؟
• جميع الأدلة