استعمال المكمّلات في الحمل والرضاعة

لماذا القرار للطبيب؟

ثلاثة أسباب، وليس أيّ منها شكليًا:

• إجمالي ما تتناولينه يتغيّر. يتناول معظم الناس في هذه الفترة فيتامينات الحمل. وبإضافة مكمّل ثانٍ يرتفع مجموع بعض المكوّنات من دون أن ينتبه أحد. ومن يرى هذا التداخل هو الطبيب الذي يراجع الاثنين معًا.
• بيانات السلامة محدودة. لأسباب أخلاقية، كثيرًا ما يتعذّر دراسة سلامة مكوّنات المكمّلات في الحمل بتجارب محكومة. وحتى بالنسبة لأكسيد المغنيسيوم، تذكر المراجع السريرية أن السلامة لم تُثبت وأنه لا توجد بيانات محكومة في الحمل البشري.
• ليس كل عَرَض سببه الحمل. فالتعب والتشنّجات ومشكلات النوم في هذه الفترة قد ترتبط أيضًا بفقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية ومضاعفات الحمل. ولكل منها تقييمه.

المغنيسيوم: التناول والأدلة

تُبلغ المصادر عن قيم تناول موصى بها للمغنيسيوم في الحمل تقارب 350–360 ملغ يوميًا، ويعطي بعضها مدى أوسع. أما القيمة المرجعية الغذائية المستخدمة للمقارنة على الملصقات فهي 375 ملغ من المغنيسيوم العنصري. وهناك كذلك حدّ أعلى منفصل مُعرَّف للمغنيسيوم الآتي من المكمّلات، لا يشمل المغنيسيوم المتناوَل من الطعام — أي أن «من الطعام» و«من المكمّلات» لا يوضعان في كفة واحدة.

وبشأن تشنّجات الساق في الحمل: صنّفت مراجعة كوكرين يقين الأدلة المتعلقة بعلاجاتها بأنه منخفض أو منخفض جدًا. فالتجارب كانت ضعيفة التصميم وأصغر من أن تجيب عن السؤال، وقيست النتائج بطرائق مختلفة غير قابلة للمقارنة، فتعذّر إجراء تحليل بَعدي. وتذكر بعض المصادر أن المغنيسيوم الفموي لا يبدو مفيدًا في تشنّجات الساق أثناء الحمل. المزيد في المغنيسيوم وتشنّجات العضلات.

ولم تستطع المراجعة نفسها تقييم السلامة أيضًا، لأن النتائج غير المرغوبة لم يُبلَّغ عنها عدا الآثار الجانبية.

الرضاعة

البيانات هنا أقل. والمتاح يشير إلى أن طرح المغنيسيوم في البول ينخفض أثناء الرضاعة، وأن تناول الأم مكمّل المغنيسيوم لا يُتوقع أن يؤثر في مستوى المغنيسيوم في مصل الرضيع. وهذه ملاحظة موجزة؛ ولا توجد توصية بالتناول خاصة بالرضاعة. والقرار يعود إلى الطبيب.

الكافيين

تحتوي كبسولة RISE من Magvela على كافيين. ويُقيَّد تناول الكافيين في الحمل والرضاعة، ويُناقش الحدّ من زاوية الإجمالي — فالقهوة والشاي والكولا والمكمّلات تُحسب معًا. لذا أخبري طبيبك صراحةً أن المنتج يحتوي كافيين.

ماذا تخبرين طبيبك؟

• اسم فيتامين الحمل الذي تستعملينه وتركيبته.
• قائمة المكوّنات الكاملة ومقاديرها للمنتج الذي تفكّرين فيه — وصورة الملصق أيسر وسيلة.
• إجمالي الكافيين اليومي: كم فنجان قهوة، وكم كوب شاي.
• جميع الأدوية التي تتناولينها، وخاصة الحديد وأدوية الغدة الدرقية وأدوية المعدة — فقد تتعارض مواعيدها مع المغنيسيوم. انظري المغنيسيوم وتداخلات الأدوية.

متى يكون الأمر عاجلًا؟

ألم مستمر في ساق واحدة؛ تورّم أو احمرار في بطّة الساق؛ صداع شديد؛ تغيّرات في الرؤية؛ ألم في أعلى البطن؛ تورّم مفاجئ؛ أو نقص حركة الجنين، كلها علامات تستدعي تقييمًا سريعًا.

الأسئلة الشائعة

أكثر الأسئلة بحثًا في هذا الموضوع، بإجابات صريحة.

اقرأ أيضًا

• المغنيسيوم وتداخلات الأدوية — جدول التوقيت
• المغنيسيوم وتشنّجات العضلات — ما خلصت إليه مراجعة كوكرين
• تناول المغنيسيوم ونقصه — لماذا يقلّ التناول، ومصادره الغذائية
• جميع الأدلة